Οι χριστουγεννιάτικες διακοπές τελείωσαν και μαζί τους κλείνει μια περίοδος χαλάρωσης, υπερβολών και προσωρινής αποδιοργάνωσης. Ο Ιανουάριος δεν έρχεται για να μας πιέσει, αλλά για να μας επαναφέρει. Είναι ο μήνας της ισορροπίας, της καθαρής αρχής και της φροντίδας του εαυτού.

Σε αυτή τη μεταβατική φάση, η διακοπή του καπνίσματος δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεται ως δοκιμασία θέλησης. Σύμφωνα με την ιπποκρατική προσέγγιση, κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική ιδιοσυγκρασία, διαφορετικές ανάγκες και διαφορετικό ρυθμό. Όταν η απόφαση να κόψουμε το κάπνισμα ευθυγραμμίζεται με τη φύση μας, τότε μετατρέπεται από αγώνα σε πράξη ευεξίας.

Ήδη από την αρχαιότητα, ο Ιπποκράτης δίδασκε ότι η υγεία είναι αποτέλεσμα ισορροπίας. Το ίδιο ισχύει και σήμερα ειδικά μετά το τέλος των γιορτών.

Οι ιδιοσυγκρασίες και η διακοπή καπνίσματος

Αιματώδης
Εξωστρεφής, κοινωνικός και αυθόρμητος. Το κάπνισμα συνδέεται συχνά με χαρά και συναναστροφή. Για αυτόν τον τύπο, η νέα χρονιά είναι ιδανική για αντικατάσταση του τσιγάρου με κίνηση, χορό, άσκηση και κοινωνικές δραστηριότητες που ενισχύουν τη ζωτικότητα χωρίς καπνό.

Χολερικός
Δυναμικός, φιλόδοξος και απαιτητικός, θέλει στόχους και αποτέλεσμα. Η διακοπή καπνίσματος λειτουργεί καλύτερα όταν μπει σε πλάνο: σαφής απόφαση, δομή, δράση. Η ευεξία εδώ σημαίνει εκτόνωση της έντασης και διοχέτευση της ενέργειας σωστά.

Μελαγχολικός
Στοχαστικός και εσωστρεφής, επηρεάζεται έντονα από το τέλος των γιορτών. Το τσιγάρο συχνά λειτουργεί ως συναισθηματικό στήριγμα. Για εκείνον, η διακοπή είναι μια ήπια διαδικασία, που χρειάζεται χρόνο, ρουτίνα φροντίδας και εσωτερική κατανόηση.

Φλεγματικός
Ήρεμος και σταθερός, καπνίζει κυρίως από συνήθεια. Η επιστροφή στο καθημερινό πρόγραμμα μετά τις διακοπές είναι η καλύτερη στιγμή για μικρές, σταθερές αλλαγές: ένα περπάτημα αντί για τσιγάρο, μια παύση αναπνοής, μια νέα απλή ρουτίνα.

Η νέα χρονιά δεν χρειάζεται απόλυτες υποσχέσεις ούτε σκληρές αποφάσεις, χρειάζεται κατανόηση. Η διακοπή του καπνίσματος, όταν προσαρμόζεται στην ιδιοσυγκρασία μας και στον φυσικό ρυθμό της εποχής, γίνεται μια ήπια αλλά βαθιά αλλαγή.

Το τέλος των χριστουγεννιάτικων διακοπών δεν είναι απώλεια είναι μετάβαση. Και κάθε μετάβαση μπορεί να γίνει ευκαιρία για καθαρή ανάσα, περισσότερη παρουσία και επιλογές που στηρίζουν πραγματικά την ευεξία μας.